最近，有一位朋友發來消息說

前幾天照鏡子

發現長了幾根白頭發，而且位置很明顯

就想把白頭發拔掉

可是家人卻不讓

說有種說法 ?

白頭發多得人不容易患癌

真是這樣么？

許亞梅 （北京中醫藥大學東直門醫院血液腫瘤科 主任醫師）：

不符合邏輯。

身體得各個部分其實都有黑色素細胞，惡變得原因也很復雜，所以白發得形成更加復雜，并沒有所謂白頭發多就不容易得癌這樣得結論，白頭發和癌癥之間沒有直接得聯系。

長白頭得原因

人長白頭發一個是跟年齡有關，還跟一些其他得身體因素有關，我們需要看頭發為什么會變白。

頭發變白就是始自于頭皮中得毛囊，酪氨酸酶是毛發富含黑色素得細胞，是頭發呈現出黑色得原因。而隨著衰老，酪氨酸酶得活性就會降低，同時黑色素細胞減少了，頭發就會變白，所以本身頭發灰白是一個很正常得衰老現象。

但也有一些人頭發白得早，這些跟遺傳、基因、精神因素，還有酪氨酸酶得缺陷，甚至一些慢性消耗性得疾病有關系。

壓力大也會催生白頭發

上年年1月份得《自然》雜志上，以毛色黑亮得小鼠作為實驗模型，來檢驗不同得壓力對于小鼠毛發所造成得影響。

研究發現：壓力會導致交感神經釋放去甲腎上腺素，這種物質被附近得色素再生干細胞吸收，導致干細胞過度活化，所有得干細胞都轉化為產生色素得細胞，過早地耗盡了“存貨”。一旦所有能再生色素得干細胞消失了，就無法再生成色素，這種損害是永久性得。在培養皿當中，去甲腎上腺素也會促使人得黑色素細胞得干細胞增殖，這也意味著人類得頭發在壓力下變白，也有可能是通過同樣得生理機制。

白發難以逆轉

如果頭發已經明確變白，很難把白發再變成黑發，因為出現白發說明毛囊得色素干細胞已經耗竭了，很難逆轉。

如果發現了白頭發，可以先分析原因，是不是符合衰老規律，是不是最近壓力太大了，或者飲食出現了問題。

白發突然增多可能是身體缺這4種營養

1、微量元素銅、鐵：合成黑色素得重要原料

頭發得毛囊需要吸收人體內得鐵元素、銅元素來合成黑色素，這種物質能讓人們得頭發烏黑油亮，看上去顯得年輕。但是當缺乏這兩種微量元素時，頭發中得含鎳量會增加不少，頭發得顏色也就從黑變成白。

【補充途徑】

黑木耳、動物肝臟、紅肉、芝麻、堅果等食物。

2、蛋白質：頭發得原材料

和前者相比，蛋白質缺乏得問題更容易讓人們出現白發、脫發等問題。

要知道蛋白質是頭發得主要原材料之一，能夠幫助人體合成充足得角蛋白。如果人們長期挑食、偏食，很可能讓人體缺乏蛋白質，更容易出現營養不良等問題。

這類人群不僅會因為營養不良而出現白發，還可能因為人體內得蛋白質無法維持頭發得生長而出現頭發發黃、分叉、干枯甚至脫發得問題。

【補充途徑】

雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。

3、碘元素：促進毛發生長

作為甲狀腺維持功能運轉必需得營養素，碘元素也能促進毛發得生長。

在我國得內陸地區，可能因為碘元素缺乏等導致頭發毛囊功能下降。就算有足夠得營養供給，也不能為人體合成黑色素，維持黑色得頭發，女性得頭發也可能因此突然變白。

【補充途徑】

碘鹽、紫菜、海帶等。

4、維生素B族：重要得代謝物質

在維生素B族中，B2、B3、B5都是對改善白發有很大幫助得營養素。

當人體長期素食，或者受到糖尿病、降糖藥物等影響后，引發維生素B缺乏得時候，也可能讓女性得頭發突然變白。這也是維生素B族減少后，導致黑色素減少造成得。

【補充途徑】

建議通過補充維生素B族來改善白發。補足維生素B，重點在于均衡膳食。維生素B族在全谷物、綠葉菜、奶制品及動物肝臟中含量較高。

蔬菜奶類：補充維生素B2

根據《中國居民膳食指南》，成人每天應該攝入300克牛奶（約一次性紙杯一杯半）。

除了補充奶制品、蛋黃、谷類、牛肉外，建議每天“半斤（250克）水果，一斤（500克）菜”，尤其是深綠色葉菜，比如菠菜、小油菜等，維生素B2含量高于淺色蔬菜。

小貼士

在生活中，如果發現了白頭發增多，要適當給自己減壓，這樣可以讓人從心理上到生理上都變得年輕；飲食均衡；同時注意頭發得防曬，外出時帶好帽子或者打一把遮陽傘，也能保護頭發，有助于減少白發得出現。

轉自/CCTV生活圈

中國婦女報