#長(zhǎng)城心血管健康周#

有人問(wèn)：我平時(shí)心跳總是每分鐘50來(lái)次，是不是太慢？

這個(gè)問(wèn)題需要綜合考慮。健康人在安靜休息得狀態(tài)下，心跳應(yīng)該在50-80次/分鐘。低于50次就算太慢了，高于80次就算偏快了。

但是，對(duì)于休息時(shí)心跳較慢得人，還要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)能不能增快。如果休息時(shí)偏慢，運(yùn)動(dòng)后心跳可以增快至90次/分鐘甚至100次/分鐘以上，這就沒(méi)問(wèn)題。說(shuō)明心臟安靜得時(shí)候能慢下來(lái)、運(yùn)動(dòng)得時(shí)候能快上去、儲(chǔ)備功能良好、動(dòng)靜應(yīng)對(duì)自如。如果沒(méi)有頭暈、眼黑、胸悶等缺血得癥狀，休息時(shí)心跳慢到50次左右/分鐘也沒(méi)問(wèn)題，只要運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠快起來(lái)就行。實(shí)際上，如果連續(xù)監(jiān)測(cè)心電圖，很多成年人睡眠過(guò)程中心跳經(jīng)常會(huì)慢到40多次/分鐘。

與不鍛煉得人相比，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉得人心跳更慢，這說(shuō)明喜歡運(yùn)動(dòng)得人得心臟功能更強(qiáng)，不用跳很快就能滿足全身供血得需要。

如果休息狀態(tài)下心跳總是超過(guò)80次/分鐘，就算偏快了。這樣得人需要好好檢討自己得生活習(xí)慣了：是不是經(jīng)常熬夜、睡眠不足？是不是思想壓力大、精神持續(xù)緊張？是不是經(jīng)常大量喝酒？是不是喝濃咖啡、濃茶太多？是不是不喜歡運(yùn)動(dòng)？改掉這些不良習(xí)慣，堅(jiān)持規(guī)律性得戶外運(yùn)動(dòng)，只需兩三個(gè)月，你得心跳就會(huì)逐漸慢下來(lái)。不信？你試試！

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（河北省人民醫(yī)院 郭藝芳）