近年來人們的生活水平提高了，人們在飲食和生活習慣上都有了較大的改變，吃得越來越好，運動越來越少，這使得心腦血管疾病的患病率越來越高，尤其是常見的高血壓，在中老年人群體中越來越常見，還有年輕化的趨勢。

因此，很多家庭都常備著血壓計，方便時刻監測血壓變化。那對于血壓的測量，每天什么時候量最準呢？

每天什么時候測量血壓最準確？

很多人家里都有血壓計，經常會在家監測血壓，但是有時候在測血壓時會出現血壓升高很多，嚇得趕緊去醫院檢查；

但到了醫院后，血壓又正常了，甚至有點懷疑是不是家里的血壓計壞了。血壓出現這種情況，不怪血壓計，多數情況是因為沒有選對測量血壓的時間。

可以在這三個時間段內測量血壓：

1、晨起測血壓

早晨是一天剛開始的時候，剛起來身體沒有受到任何外界影響，也沒有吃飯，經過一晚上休息，身體處于平穩的狀態。

因此，晨起這個時候測量血壓是準確的。

2、晚上睡覺前測血壓

晚上睡覺前測量，這時候距離晚飯已經過了很久了，一天的活動也已經結束了，身體處在一個放松的狀態，在這個時候測量血壓是準確的。

另外，晚上測量血壓也可以反應出在一天內血壓的變化，可以選擇睡覺前這個時間段測量血壓。

3、高血壓患者服藥兩三個小時后測量血壓

對高血壓患者來說，每天都需要服用降壓藥物來調節血壓，在服藥兩三個小時后測量血壓是準確的，在這個時間段測量血壓還能反映出藥物是否有效，藥效持續的時間。因此，在服藥兩三個小時后測量血壓是好的。

除此之外，想要準確的測量需要還需要注意什么呢？

1、注意正確姿勢測量血壓

在測量血壓時，胳膊上最好不要留有衣服，因為對于家用電子血壓計，有些衣物的材質可能會對測量結果造成影響。

測量時，手臂與心臟要保持在同一水平位置，將袖帶置于肘上2到3公分左右，留有一指的空隙，進行血壓的測量。

測量時，不要只測量一次，要多測幾次，才能準確的反應血壓值，也可以避免血壓計出現問題導致的錯誤值。

2、避免影響血壓的因素

測量血壓之前不要運動，盡量避免情緒激動，避免吃喝東西，尤其是茶和咖啡等含有咖啡因的飲料，因為這些情況會造成血壓升高，導致測量的血壓值不穩定，出現偏高的情況。

測量血壓前，需要平靜的休息30分鐘，再進行測量。

由于高血壓可以導致很多其他疾病的的發生，因此除了每天監測血壓外，還要通過藥物有效控制高血壓，在飲食和生活習慣上也要做出改變，適當運動。