一、首先就是艾灸的適宜和禁忌

問題1：所有人都適合艾灸嗎？

在介紹某個癥狀的艾灸方法時，有人會問，這是所有人都適用的嗎？

當然不是，人們對于艾灸也是有適宜和不適宜之分的。陰虛之人，是不建議艾灸的。

給大家打個比方，想象一下，一個火堆上燒著一鍋水，這里的火堆就是我們體內的陽氣，上面鍋里的水，就是體內的陰液，陽氣的蒸騰、氣化和推動作用，保證陰液在體內正常運行。陰虛，就是鍋中的水少了，而下面的火是正常的，此時，相對的，火就大了。這時重要的是，要把鍋里的水補上來，那么就恢復正常了，而不是改變下面正常的火堆。

有了這個畫面，大家對陰虛不適合艾灸就更好理解了吧。

艾灸的原理，是通過艾火的熱量，來達到疏通經絡、補益機體的目的。而對于陰虛之人，就像是增大了鍋下面的火堆，火壯了，蒸騰作用就會加強，就會加重陰虛的癥狀。

同樣，體內有熱的，就是鍋下面的火過旺，再用上艾灸，就如同加上一把柴草，會給身體造成更大的負擔。

大家在看到相關癥狀的艾灸方法時，總想自己是不是也是這樣的情況，也得艾灸艾灸？大家一定別忘了，先想一想自己的體質是否適合，然后再進行艾灸。

問題2：那陰虛和有熱的時候就是絕對的不能艾灸嗎？

其實，陰虛也是可以艾灸的，但是需要通過專業的艾灸師采用相應的手法來完成，是要經過系統學習的。所以不建議非專業人士在陰虛有熱的情況下用艾灸，是因為沒有經過系統學習，自己很容易把握不好艾灸的程度，容易造成上面說的傷及陰液的狀況。所以陰虛體質的人，不建議大家自行艾灸來調理身體。

二、艾灸雖好，但也要適度使用

有的人覺得，既然艾灸作用這么好，自己又是適合的體質，就想快點好，于是天天艾灸，上來就猛攻，這樣是不對的。

艾灸調理身體是需要一個過程的，同時也是給身體一個調整的時間。天天艾灸，起初會覺得很好，而更多的，是容易艾灸過度，傷到陰液，造成“上火”的表現，這就與起初的目的相反了。

因此，在艾灸時，要有間隔時間，一個是給自己觀察療效，一個是給身體留出調整的時間。可別想著能快點好，就私自改變艾灸的頻次，每個療程有的是幾天，有的是十幾天，這些是因人而異的。剛開始艾灸的時候，每次艾灸時間不宜過長，之后可以循序漸進地逐漸延長艾灸的時間。

三、什么時間艾灸比較好？

對于白天需要上班的人，可以在下班后艾灸嗎？

在一天當中，早上大自然的陽氣是升發的，到中午午時最旺，而后逐漸減退。人體之氣與自然界是相通應的，需要補益陽氣的人群可以選擇在上午時段進行艾灸。一般來說，日中是一天中最適合艾灸的時間。

那么，對于白天沒時間，下班后才能有自己的時間的人，想在下班后艾灸，這個時間就是越晚越不宜艾灸。如果太晚，艾灸的陽熱之氣容易造成夜晚陽不入陰，而引起失眠。

四、艾灸要注意補充水分

艾灸時或者艾灸結束后，建議要喝一些溫開水（不可喝冷水或冰水），夏天也是。在艾灸時，會消耗體內的津液，喝溫水能夠補充消耗，同時也有助于身體的代謝。

艾灸完，如果出現疲勞、乏力、精神不濟，屬正常現象。此時身體在進行休整，可稍事休息，不必擔心。

五、施灸的順序

要注意施灸的順序：如果灸的穴位多且分散，應按“先背部后胸腹，先頭身后四肢”的順序進行。

對于皮膚感覺遲鈍者，注意施灸溫度的調節，可以用食指和中指置于施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度。這樣能做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

艾灸要循序漸進，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，以后再逐漸加大劑量，不要一開始就大劑量進行。

艾灸方法雖好，可是不能隨意應用，要根據自身的情況來判斷。選擇最適合自己的調理方式，這樣對自己的身體才是最好的。希望大家在學習艾灸方法時，不只是知道一下艾灸某個穴位適用調理某個狀況，還要多多了解學習相關艾灸的方方面面的細節知識。