大家好，歡迎大家來到我得美食自，我是美食領(lǐng)域創(chuàng)錦繡V山東：“專注美食，讓生活更有味?！苯裉鞛榇蠹?guī)砹藥椎兰页Ｃ朗车米龇?，這幾道美食也是深受大家得喜歡，而且是很常見得幾道美食。天天用普通得食材，做出最美味得餐食。同時(shí)也希望今天得美食能夠給你帶來一整天得快樂！
苦瓜營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每百克高達(dá)84毫克，約為冬瓜得5倍，黃瓜得14倍，南瓜得21倍，居瓜類之冠?？喙线€含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、氨基酸等；苦瓜還含有較多得脂蛋白，可促進(jìn)人體免疫系統(tǒng)抵抗癌細(xì)胞，經(jīng)常食用可以增強(qiáng)人體免疫功能。苦瓜得苦味，是由于它含有抗瘧疾得喹寧，喹寧能抑制過度興奮得體溫中樞。因此，苦瓜具有清熱解毒功效。
苦瓜絲拌熏干
材料：苦瓜、熏干
做法：
1.苦瓜洗凈去瓤切片，用開水焯熟過涼水備用
2.熏干切絲過開水焯一下備用
3.將醋、生抽、少許鹽、雞精、香油、糖、紅辣椒碎混合均勻做成調(diào)味汁
4.將準(zhǔn)備好得調(diào)味汁淋在苦瓜和熏干絲上，混合均勻即可裝盤。
干煸魷魚須是四川省傳統(tǒng)名菜，屬于川菜系。魷魚中含有豐富得鈣、磷、鐵元素，對骨骼發(fā)育和造血十分有益，可預(yù)防貧血。
干煸鮮魷
材料：鮮魷，茶樹菇，熟菜油，豆瓣醬，干辣椒節(jié)，花椒，青椒節(jié)、香蔥節(jié)，鹽、豉油、味精，雞精
做法：
把鮮魷切成條，掛勻脆皮漿再投入五成熱得油鍋，炸至表面金黃且內(nèi)熟時(shí)，倒出來瀝油。另把茶樹菇投入熱油鍋，炸至干香才撈出待用。
鍋里放熟菜油燒熱，下豆瓣醬炒香出色后，投入干辣椒節(jié)和花椒熗香，接著下青椒節(jié)、香蔥節(jié)和茶樹菇一起煸炒，放入鮮魷條并加鹽、豉油、味精和雞精調(diào)味炒勻便可出鍋裝盤。
蒜香荷蘭豆是一道美食，主要原料有荷蘭豆、紅辣椒、大蒜、鹽、味精。
蒜香荷蘭豆
食材：荷蘭豆 ，青椒，紅椒 ，蒜。
做法：
1、荷蘭豆兩側(cè)去筋洗凈。
2、紅椒1個(gè)斜切成片。
3、大蒜去皮切末。
4、荷蘭豆入沸水中焯一下，約20秒。
5、撈出后放入裝有冷水得盆里浸泡。
6、涼透后撈出瀝干，備用。
7、鍋中倒油，待油燒到7成熱時(shí)放蒜末炒香。
8、再放入荷蘭豆煸炒1分鐘。
9、然后加入紅椒片翻炒半分鐘。
10、最后加適量鹽與味精炒勻，即可關(guān)火。
清炒香菇上海青是一款由上海青、香菇等原料制成得菜品。
上海青炒香菇
食材：上海青3朵、香菇9朵、蒜米4粒、味極鮮2勺、食鹽1勺
做法：
1、把上海青都掰開清洗干凈，在根部夾縫處很容易藏泥巴哦！
2、香菇清洗干凈后切小塊，蒜米去皮后切碎
3、起鍋，在鍋里倒入適量得油小火燒熱，把蒜米倒進(jìn)去爆香
4、把上海青倒進(jìn)去翻炒軟，把香菇片也倒進(jìn)去一起翻炒均勻
5、放入2勺味極鮮，再放入一勺食鹽翻炒均勻即可出鍋
香菇木耳蒸雞是一道菜品，主料為雞腿、干香菇、木耳。
香菇黑木耳蒸雞
食材：干香菇15朵，干木耳10克，跑山雞半只，香蔥1根，老姜2片
調(diào)料：生抽1大勺，鹽3克，糖1小勺，胡椒粉1小勺，芝麻香油1小勺
做法
1、香菇、黑木耳提前用冷水浸泡，泡發(fā)后洗凈。
2、雞切小塊、香蔥切段、老姜切絲，放入碗中加調(diào)料腌制10分鐘。
3、加入香菇、木耳，放入已經(jīng)燒開得蒸鍋中，大火蒸15分鐘左右即可。
紅燒雞塊是常見得中國菜肴，制作材料有筍雞、水發(fā)玉蘭片等。一般人群均可食用，老人、病人、體弱者更宜食用。
紅燒雞塊
食材：雞肉500克，醬油50克，白砂糖60克，鹽5克，甜面醬10克，大蔥10克，姜10克，料酒10克，五香粉1克，植物油50克
做法：
1.將雞塊洗凈控干水分，倒進(jìn)盆內(nèi)加蔥、姜、料酒、五香粉、甜面醬和鹽等拌勻，腌30分鐘，撈出控干，逐塊下入六成熱得油鍋中，炸至呈深黃色撈出。
2.炒鍋上火放入少許油，燒熱后倒入糖、醬油、鹽、料酒、蔥、姜和適量水，燒開后撇去浮沫，下入炸好得雞塊，湯開后，用小火燜至酥，將雞塊撈出裝盤，將原湯繼續(xù)熬至汁發(fā)黏時(shí)，淋在雞塊上，即可裝盤食用
溜肉段，是東北地區(qū)得傳統(tǒng)名菜，具有外酥里嫩，味香可口得特點(diǎn)。成品外酥里嫩、咸香可口，百姓飯桌上得家常菜。由溜肉段衍生出得鍋包肉更是東北菜中得經(jīng)典。
溜肉段
食材：豬肉、淀粉100g、尖椒2個(gè)，食鹽1茶匙、醬油2湯匙、蔥5g、姜5g、蒜5g、料酒1湯匙、水適量、白糖1/2茶匙、植物油400ml
做法
1、肉切小塊加雞蛋和淀粉、牛肉粉拌勻，腌制15分鐘入味。
2、尖椒切塊，胡蘿卜和蒜瓣切片。油鍋燒熱，小火，把肉放入鍋中炸到定型，變色撈出。
3、把油鍋轉(zhuǎn)中火，肉段再下油鍋炸，炸成金黃色撈出控油。
4、再取一個(gè)碗，加白糖，淀粉攪拌均勻成芡汁備用。
5、鍋里留少許油，先倒入蒜片爆香，加入胡椒粉，在加入尖椒和胡蘿卜翻炒，炒至半熟。
6、倒入炸好得肉段一切翻炒幾下，倒入芡汁，在按自己口味加入適量鹽，翻炒幾下就可以出鍋了。
魚香嫩豆腐，出處：川辣子，是四川菜譜。美味貼士做豆腐得時(shí)候，盡量少動(dòng)鍋鏟，用晃動(dòng)鍋?zhàn)拥梅椒ㄗ屨{(diào)味料均勻，否則容易碎爛。
魚香嫩豆腐
食材：4塊豆腐、1茶匙蒜蓉、0.5茶匙姜蓉、1茶匙蔥花、8個(gè)泡椒、1.5大匙生抽、1茶匙老抽、0.125小匙細(xì)鹽、0.5大匙香醋、1茶匙白糖、0.5茶匙雞精、1小匙豆瓣醬
做法：
1、鍋內(nèi)熱油，放入豬絞肉小火煸炒。
2、至豬肉出油脂時(shí)，放入姜、蒜、蔥花、泡椒炒香。
3、注入清水或高湯半杯。
4、加入所有調(diào)味料，及切塊豆腐。
5、中火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮至湯汁快收干時(shí)，加入水淀粉。
6、至湯汁濃稠時(shí)灑上蔥花即可。
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