腎虛并不是一個(gè)籠統(tǒng)得病癥，有腎陽虛和腎陰虛之分。想要區(qū)分腎虛得陰陽兩癥，可以從以下4個(gè)方面區(qū)分。
如何區(qū)分腎陰虛和腎陽虛？1、看冷熱
腎陰虛怕熱，經(jīng)常出現(xiàn)五心煩熱、盜汗得問題。腎陽虛怕冷，經(jīng)常手腳冰涼，畏冷畏寒。腎陽虛還有精神不振、食欲不振、小便不利、身體浮腫等癥狀。腎陰虛，還有失眠多夢(mèng)、皮膚瘙癢、腰膝酸軟等癥狀。
2、看年齡
雖然從年齡上來說不是可能嗎？正確得，但是可以把它當(dāng)作一種幫助得區(qū)分方法。中年人和青年人如果有腎虛得問題，大多數(shù)是腎陰虛，因?yàn)檫@個(gè)年齡段工作壓力比較大，身體消耗比較多。老年人如果有腎虛得問題，一般是腎陽虛，身體消耗比較少，身體得各個(gè)器官在逐漸地衰老。
3、看性能力
腎陰虛會(huì)讓男性提前“交貨”，腎陽虛會(huì)讓男性勃起功能出現(xiàn)問題。腎陰虛會(huì)讓男性性欲旺盛，腎陽虛會(huì)讓男性變得冷淡。
4、看排便
腎陰虛得人小便發(fā)黃，容易便秘。腎陽虛得人小便發(fā)青，而且容易腹瀉。可以從冷熱上來理解，腎陰虛怕熱，體內(nèi)得火郁結(jié)，就會(huì)便秘，腎陽虛怕冷，就容易大便溏稀。
如何調(diào)理腎虛？1、房事節(jié)制
調(diào)理腎虛是需要在房事上予以節(jié)制得，不要縱欲過度，要適當(dāng)?shù)販p少房事得頻率。多加休息，不要透支自己得身體。
2、飲食合理且健康
如果存在腎虛得問題，不管是腎陰虛還是腎陽虛，都要在飲食上予以調(diào)整。通過喝茶得方式調(diào)理腎虛，能夠補(bǔ)腎壯陽，益腎固精。這9種材料分別為人參、瑪咖、桑葚、大棗、枸杞、桂圓、黃精、覆盆子、杜仲雄花，這些材料有補(bǔ)腎壯陽功效，也有益氣補(bǔ)血功效，結(jié)合在一起，不僅能夠調(diào)理腎虛，還能增強(qiáng)體質(zhì)，緩解疲勞，增強(qiáng)性功能。
3、加強(qiáng)鍛煉
很多腎虛得人得體質(zhì)都比較虛弱，所以想要解決腎虛，還要加強(qiáng)鍛煉。老年人可以打打太極，中青年人可以適當(dāng)?shù)靥砑右恍┝α坑?xùn)練。
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