昨天是「世界睡眠日」（自2021年發起，定于每年的3月21日），是不是沒想到，連“睡眠”都成了全球性節日了？實際上，在當今社會睡眠障礙已經成為一個很大的問題，入睡困難、易醒、多夢等睡眠障礙困擾著千千萬萬的人。
特別是多夢，作為睡眠障礙的一種非典型癥狀，很多人都會忽略它，覺得自己已經睡了，只是多夢而已，并沒有引起很大的重視，實際上“多夢”對于睡眠健康，危害多多！
為什么多夢也是睡眠障礙？
也許你也遇到過這種情況：
明明睡得很早
卻做了一夜的夢
早上醒來，還感覺很累
其實這就是因為：多夢，也是失眠的一種表現，它代表大腦沒有得到完全的休息，依然處于工作的運行狀態。
常表現為，夢多且雜亂，還伴入睡困難、易驚醒、睡眠淺等情況，而且人睡醒后常感到頭暈、疲倦等癥狀。
為什么“多夢”會找上我？
其實，導致多夢的原因有很多，有時候甚至連睡姿不對，都有可能造成夢的頻發：
01、環境因素引起的
比如說：
等等以上情況，均有可能引起多夢的發生。
02、心理因素引起的
比如說：
這些心理“壓力”，都可能會引起機體產生應激狀態，導致多夢的出現。
03、疾病因素引起的
多夢還和一些精神類疾病的發生有關，
比如說抑郁癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、精神分裂癥等精神疾病患者，由于不正常的心理和神經的作用常會出現多夢的癥狀。
一般來說，多夢的情況一般高發于成年人，特別是女性人群中，大家可以根據上面的原因，進行對號分析。
如果只是環境或者情緒興奮引起的多夢，自己進行適當調整就好。比如養成良好的睡眠習慣：
但如果出現以下情況：
蕞好及時到公立醫院神經內科或睡眠專科就診，醫生會綜合病史，進行睡眠監測、實驗室檢查以及特殊檢查，這些檢查對于多夢的診斷及治療，都具有極大的意義。
同時，除了要注意夢的頻率，還要注意夢的內容，因為有一些夢境能反映身體健康！
↓↓↓
常做哪些夢要小心？
當然，夢只是一個預警，確診疾病還是得到醫院，由醫生診斷。
好啦，
關于多夢的原因、處理方法，
都告訴大家啦~
還附上了各種“解夢”小知識，
如果覺得有用，
記得為小薇點贊！
還可以分享給家人哦~
