吃，是每天的一件大事。
現在大家的生活水平都比較高了，不用擔心吃不飽，但每天吃什么是不少朋友在犯愁的事。
所以素姐今天為大家準備了一份一周食譜，三菜一湯，可根據吃飯人數自行搭配調整。
文末還可獲取100款家常菜視頻教程，跟著視頻學做菜，你也可以變成家里的大廚。
先來和素姐看看一周食譜吧！
周一：青紅椒五花肉+魚香茄子煲+螞蟻上樹+冬瓜海米湯
周二：糖醋排骨+肉末嫩豆腐+黃瓜木耳腐竹涼菜+菌菇濃湯
周三：椒鹽蝦+糖醋雞胸肉+手撕涼拌杏鮑菇+番茄素菜湯
周四：口水雞+菠菜肉丸湯+雞蛋羹+香煎豆腐
周五：水煮肉片+麻婆烘蛋+肉沫毛豆+玉米胡蘿卜湯
周六：紅燒魚+香辣豆腐皮+上湯娃娃菜+油潑空心菜
周日：素肉海帶湯+西葫蘆炒蛋+豆角燒土豆+荷塘小炒
其中包括板栗蒸雞、丁香鴨、冬菇玉米排骨湯、彩椒炒鴨腸、剁椒魷魚絲、干煸芹菜肉絲、干豆角燒肉、歌樂山辣子雞、桂圓紅棗山藥湯、口味茄子煲、涼拌秋葵、拔絲蘋果等100道經典菜。以上只是一周餐單，美食很多，素姐這里難以把步驟一一寫全，想學習家常菜做法的可以來找素姐拿詳細食譜。
部分視頻教程截圖
剁椒鱸魚
剁椒鱸魚
彩椒爆豬肝
好了，需要一周食譜的朋友可以來找素姐了~
