胃黏膜是保護胃部的一道屏障，修復胃黏膜的方法要學會用

文/愛問360

胃部，作為人體儲存能量和消化食物最關鍵的部位，對人體的重要性，是無法用語言來形容的，然而，胃部也是身體眾多器官中出現問題最多的部位，尤其是胃黏膜一旦受到傷害，胃部出現疾病的概率也會直線上升。

胃黏膜作為胃部保護的屏障，現代人不知不覺的很多行為也會對胃黏膜產生強大的傷害。要想判斷胃黏膜是否出現了病態化的病變，不妨通過日常生活中觀察身體是否有這些常見的表現來判斷，如果身體已經有了這些表現，說明腸胃功能正在逐漸被侵蝕和退化，一定要引起你的重視。

【胃粘膜出問題時的常見表現】

1、腹脹、不消化

胃黏膜一旦出現任何問題，身體中的表現是非常明顯的，尤其是腹部的不適感也是非常強烈的。

腹脹的感覺也會令人十分難受，而且也會伴隨著食物無法被消化的情況，每天肚子都是脹脹的狀態。

2、身體消瘦，不思飲食

一旦當身體胃黏膜被破壞，大多數人會出現不思飲食的情況，這也是很多有胃病的人，體重和身材都是比較消瘦的原因。

胃部的不適和胃黏膜功能的失衡，會使他們身體處于無法吸收營養的狀態，任何食物擺在面前，都沒有辦法激發起他們吃東西的欲望，所以，當身體有這種表現時，很可能是因為胃黏膜被破壞導致的。

3、胃部疼痛和出血

當胃黏膜被破壞后，腸胃也會出現一定的疼痛和觸覺感，也就是經常說的胃部潰瘍。

出現癥狀和不適感是非常明顯的，到醫院及時檢查，一定能在胃部上看到明顯的創傷。

當身體有這些癥狀和表現時，意味著身體的胃黏膜正在敲響警鐘，一定要引起你的重視，不管是接受治療，還是通過生活方式的改變，只有及時的調整，才能避免傷害變得更大。

4、嘴巴味道很大

很多腸胃功能失衡的人，嘴巴的味道是比較大的，而胃黏膜受到傷害時，勢必會對腸胃功能造成一定的影響，而嘴巴味道過大的癥狀和表現，也讓人陷入到無比慌張的境地中。

事實上，大可不必，只要及時地就醫檢查治療，這些情況都是可以被治愈的。

【如何修復和養護胃粘膜】

1、避免吃過于刺激的食物

對每個想要保護和修復胃黏膜的人來說，在日常生活中，飲食習慣的注意和調整，是非常關鍵和重要的。

一定要避免吃過于刺激的食物，不管是生冷，還是辛辣類的食物，對脆弱的腸胃都會造成一定的傷害，因此，需要引起你的重視。

2、保持穩定良好的飲食習慣

對每個想要保護胃黏膜的人，在日常的生活中一定要養成良好的飲食習慣，規律的飲食，是守護胃部健康最主要、最重要的方法。

這不僅是在食物的選擇上要萬分注意，同時也要注意吃飯的速度，這也是非常關鍵和重要的。

過快的進食會使食物快速地進入到胃部，大大增加胃部消化的壓力，在吃飯時，一定要使自己的速度變得更慢些。

3、避免吃生冷的食物

對想要修復胃黏膜保護腸胃功能的人來說，在日常的生活中，選擇食物一定要選擇溫暖的，過于生冷性的食物，對腸胃和胃黏膜的刺激相對是比較大的。

尤其會使胃黏膜自我修復的速度逐漸被降低，從而使胃黏膜的功能被破壞，使其腸道的屏蔽功能逐漸消失，從而降低腸胃的穩定性。

因此，想要保護腸胃功能和胃黏膜的人，在日常生活中生冷或過于燙時，一定要盡可能避免。

4、減少抽煙、喝酒的頻次

對每個想要守護胃黏膜健康的人來說，在日常生活中，一定要盡量減少喝酒的次數，酒精對胃部傷害是巨大的，而且過量的飲酒會增加胃黏膜的壓力，破壞胃黏膜的穩定性，甚至還會使其造成穿孔等情況的出現，對胃部的傷害，遠遠要比你想象的大得多。

在日常生活中要減少抽煙的次數，尼古丁對胃黏膜是有一定傷害作用的，所以，控制抽煙和喝酒的頻次也是守護胃黏膜、胃部健康不可忽視的要點。

參考資料：

1、《年輕人的胃不好，只因常忽視3個原因，簡單4招，輕松修復胃黏膜》

2、《胃不好的人，早上起床時，做好4件事，能修復胃粘膜，尤其是第1件》

3、《李時珍收藏的養胃小偏方，每天吃一點，修復胃黏膜，簡單實用》