很多朋友問健康有沒有標準？怎么判斷自已是不是健康？咱們今天就探討這樣的一個問題，首先從中醫(yī)的角度，我們對健康的人，他的生理和心理特征有這樣一個比較全面的描述，健康人應該是怎么樣的？比如說在生理方面，健康的人他的眼睛是有神的，注意力非常集中，我們看一個人是不是健康，看他的眼神怎么樣，眼神明亮的、有光彩的、含蓄的這種眼神叫做有神。那么同樣一個人有病了以后，我們也可以把通過眼睛所觀察到的神，比如說有神的眼睛他病就比較輕，無神地一看眼睛，睜也睜不開，或者眼睛黯淡無光的無神，甚至有點呆滯，這個就說明他病情比較重。那么還有一種更加糟糕的情況，那就是失聲了，失聲往往是病情比較危重，病危的一個呈現(xiàn)。

眼睛有神，那就體現(xiàn)了這個病人他的健康狀況是比較良好的。然后看聽力如何，聽力會判斷一個人是不是健康，你叫他一聲，如果發(fā)現(xiàn)這個人他很遲鈍，聽力很差，他就談不上健康。還有聲音是洪亮的，說話和人交流聲音比較清晰洪亮就是健康。

我們在臨床上經(jīng)常會見到這樣的病人，他坐在你身邊說話聲音像蚊子一樣，聲音不清楚，聽不清，你讓他聲音大一點，他說說話沒有力氣，聲音洪亮是健康的一個標志，然后牙齒須是堅固的。反過來說，如果說牙齒經(jīng)常松動，肯定是不健康的，食欲是正常。食欲正常反映了你的脾胃的狀態(tài)比較好，脾氣比較好。

我們都知道人是鐵，飯是鋼，對吧？如果食欲好的話，你就能夠及時的補充營養(yǎng)，你身體狀況就好，如果食欲不振，那都是不健康的標志。還有形體是壯實的，面色是紅潤的。特別咱們我國人是黃種人，對吧？我們說臉色應該是什么樣的？微微的有點黃，但是這個黃里邊要突出來一種紅色，叫做微黃透紅，臉色紅潤，很好看。

再看我們的頭發(fā)是潤澤的，如果男同胞還有胡子胡須對吧？呼吸是微虛的，什么意思？你的呼吸是比較平穩(wěn)的，我看不見你在呼吸那才是正常的，如果說我看到你在呼吸張口太艱，那肯定就不正常了。然后還有大小便能夠正常的排出。

如果讓醫(yī)生診脈脈象是均勻的，非常有規(guī)律的，所以說這一些都提示了從中醫(yī)的角度講，你的生理她處于一種良好的健康的狀態(tài)。

另一方面我們說健康還要包括心理方面，她是怎樣的體現(xiàn)？首先第一個精神愉快，一天到晚挺好的，挺陽光的，而不是說是斤斤計較，老是感覺到我怨天尤人，或者老是我郁悶不舒服，這些都可能是身體出了問題的表現(xiàn)。

我曾經(jīng)遇到過一個病人，他本身去找我看病，然后說她丈夫能不能讓我看一看，我說你丈夫有什么問題？他說我丈夫一天到晚老是唉聲嘆氣，稍微不注意他就給我發(fā)火，大發(fā)雷霆，那就說明什么？他的精神狀態(tài)不好，一定也是有病的表現(xiàn)。從中醫(yī)的角度講是什么肝郁了，肝郁化火了，肝火上亢了，人就會發(fā)火。所以說精神愉快反映到人一個心理的健康的特征。

另外還有就是記憶力良好，反過來說有的人記憶力不好，往往提示有問題。比如說有個病人找我看病，坐下來以后，我問他說今年多大年齡，他想半天多大年齡，我說你是哪里不舒服什么病，他說我也忘了，我到底來找你看什么，老年癡呆的一個真相。所以說記憶的良好，反應的靈敏也反映了一個他心理的狀況。

所以說從中醫(yī)的角度來講，健康的標準既包含生理方面的，也包括心理方面的。那么世界衛(wèi)生組織有沒有一個標準？也有的，根據(jù)1978年世界衛(wèi)生組織的健康的定義，我們可以知道那個時候也有一個衡量一個人是否標準的有10條標準，首先第一個有充沛的精力，這個人的他體力很好，精力很充沛，可以從容不迫的負擔起日常的繁忙的工作。

第二個他處事比較樂觀，樂意承擔責任，事無巨細，不挑剔。另外從睡眠方面善于休息，睡眠良好，一躺下來就能夠睡著，睡了以后第二天精力充沛。第4個叫做應變能力強，能夠適應外界環(huán)境的各種變化。我們人處在社會環(huán)境里邊，她不可能是個真空，外界環(huán)境會變化，比如說會刮風下雨嚴寒燥等等。但是一個健康的人他的應變能力是比較強的，他可以能夠適應外界環(huán)境的各種變化，這是第4條。

那么第5條說能夠抵抗各種傳染病，那些傳染病包括流感什么的，流感季節(jié)來的時候，我一個健康的人他有一定的抵抗能力。那么第6條他體重是適中的，身材是勻稱的，站立的時候頭、肩、臂位置是協(xié)調的，這條其實也是要求挺高的。那么再看第7條，眼睛是明亮的，反應敏捷的，眼和眼瞼不發(fā)炎。

那么第8個就是牙齒，牙齒是清潔的，沒有玉齒，并且牙齦的顏色，大家注意觀察，牙齦的顏色應該是淡紅色的。如果說牙齦的顏色蒼白，他說那肯定是有問題，或者是牙齦她紅腫，再看頭發(fā)，頭發(fā)是有光澤的，沒有頭皮屑或者頭皮屑很少，然后再看肌肉是豐滿的，皮膚是有彈性的。

這是咱們世界衛(wèi)生組織根據(jù)她對健康的定義所列舉的健康的10項標準，但如果說按照這樣一個標準來進行對照的話，我們發(fā)現(xiàn)世界上幾乎沒有一個人是健康的，因此我覺得這樣一個標準要求確實是有點高。那么我們作為一個普通的人，我們能不能用一些簡便的實用的方法來判斷我們是否健康呢？這是咱們下一次要給大家講解的內容，就是健康的自查標準。