在我們生活中，很多人都會遇到這樣的困惑，為什么自己總是管不住自己的嘴，邁不開自己的腿?

其實，這并不是你不夠努力，而是你的方法錯了。今天給大家分享一個非常實用的自律小技巧，學(xué)會之后，讓你輕松養(yǎng)成好習(xí)慣。

如何做到高度自律?首先我們要明確什么是真正的自律?

所謂自律，就是一個人能夠控制好自己的行為和情緒，讓自己變得越來越好，而不是為了別人而改變自己。比如，有的人每天堅持跑步，但是跑完步后，卻選擇躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，這就是典型的偽勤奮。

真正的高度自律，應(yīng)該是:在做事的時候，心無旁騖、全情投入;而在休息時，也要嚴(yán)格要求自己，不熬夜。

那么，如何才能做到這一點呢?

想要成為高度自律的人，就要學(xué)會拒絕誘惑，遠(yuǎn)離那些會消耗你精力的事情，比如:玩游戲、刷短視頻等。

其次，要培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣。早睡早起，是保持健康狀態(tài)的關(guān)鍵。所以，不管工作有多忙，一定要按時睡覺，不要熬夜。如果實在睡不著，也不要勉強(qiáng)，否則只會適得其反;

另外，還要注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)或工作一段時間后，可以給自己放一天假，去爬山或者逛逛街，這樣既放松了心情，又調(diào)節(jié)了身心，對提高效率也有很大幫助。

最后，要懂得自我激勵。當(dāng)你完成一件難度較大的事情時，可以給自己一些獎勵，比如買件新衣服，看一場電影等等。這些小小的獎勵，會讓你更加自信，從而更有動力堅持下去。

如果你能做到以上三點，相信你一定可以成為一個高度自律的人。當(dāng)然，想要徹底改變，還需要從思想上加以重視，這樣才能從根本上解決問題。

要想擁有強(qiáng)大的內(nèi)心，就要明白：人之所以痛苦，是因為太在乎。只有不在乎，才能從容地面對一切。

人生不如意事十之八九，與其斤斤計較，還不如一笑而過；與其怨天尤人，還不如自暴自棄。要知道：心態(tài)好了，一切才會變好。