時(shí)間過得真快，一晃眼就到了春分時(shí)節(jié)。所謂“春分至，萬物煥新”，呈現(xiàn)出來的不僅是溫暖宜人的天氣，還有春風(fēng)融融、百花盛開、鶯飛草長(zhǎng)的好景色，正是踏春的好時(shí)候。

而且，過了春分這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，白天的時(shí)間會(huì)慢慢變長(zhǎng)，留給人們欣賞春色的時(shí)間也會(huì)更久。

但在欣賞春景，不負(fù)春日好時(shí)光之外，春分時(shí)節(jié)也別忘了老傳統(tǒng)，平時(shí)吃3樣忌1樣。做到順應(yīng)時(shí)節(jié)，更能安穩(wěn)度一春。

春分常吃這3樣，身體受益，健康過仲春

第1樣——春筍

春嘗鮮，怎么能少了春筍？作為春季的應(yīng)季食物，此時(shí)的春筍味道鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)含量還高，內(nèi)含植物蛋白、纖維素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被人們稱為“春菜之王”。而且，春筍味甘，符合春食甘的養(yǎng)生特點(diǎn)。

平時(shí)吃春筍，可以清炒、油燜、煲湯，做法很多樣。烹飪完成后，咬上一口春筍，脆嫩鮮香，味道微甜，十分美味。

不過，還是要提醒一下，如果腸胃比較弱，或是有過敏的人，最好別吃春筍，可以嘗試一些其他春菜。

第2樣——青馳菊

春分節(jié)氣后，春燥會(huì)更明顯，人們很容易上火，平時(shí)可以喝點(diǎn)菊花茶，有營(yíng)養(yǎng)還好喝，受眾廣泛。

不過，我國的菊花種類多樣，想要喝到口感好，色、香、味樣樣優(yōu)質(zhì)的茶，那當(dāng)屬“菊城”開封的青馳菊，它的品質(zhì)可是受到很多老茶客的認(rèn)可。

在北宋年間，青馳菊曾力壓其他菊花成為是皇家“專用”，奉為貢品。因此，不論是外部形態(tài)，還是內(nèi)部營(yíng)養(yǎng)，青馳菊都十分出眾，品質(zhì)極為優(yōu)良。

青馳菊鮮花時(shí)期，花瓣排列緊密、朵形大而美觀、色澤金黃燦爛，觀之賞心悅目。另外，在優(yōu)越生長(zhǎng)環(huán)境（開封多濕地，位于季風(fēng)氣候區(qū)）的加持下，青馳菊內(nèi)部的水蘇堿、類黃酮、維生素等營(yíng)養(yǎng)也非常豐富。

取出一朵青馳菊干花，在熱水的悶泡下，花朵舒展身姿，輕盈又美麗，溢出一陣陣清香。等到內(nèi)部的活性成分被激發(fā)，營(yíng)養(yǎng)融入茶湯中，品味一口，鮮醇甘甜，令人渾身舒爽。

第3樣——華中醫(yī)紅枸杞

春季飲食要遵循“食甘，減酸”的原則，而枸杞味甘，滋補(bǔ)作用還不錯(cuò)，正適合平時(shí)吃。除了能用來煲湯、煮粥外，也可以經(jīng)常用枸杞泡茶喝，會(huì)更方便。

雖然枸杞十分常見，隨處都能買到，好像不至于作假。但實(shí)際上，還是有很多染色、硫磺熏蒸過的劣質(zhì)品在市面上流通。所以，為了身體健康，要注意辨別，建議選擇更有保障的華中醫(yī)紅枸杞。

華中醫(yī)紅枸杞的原材料產(chǎn)自寧夏，而寧夏作為枸杞之鄉(xiāng)，已有千年的枸杞種植歷史，自然環(huán)境適宜枸杞的生長(zhǎng)。因此，這里大多都為枸杞老樹，產(chǎn)出的枸杞品質(zhì)好，營(yíng)養(yǎng)足，每一粒枸杞都大而飽滿，顏色紅艷。

并且，在后續(xù)制干時(shí)，華中醫(yī)紅枸杞也有嚴(yán)格的質(zhì)量把控，均為人工除雜、精選，經(jīng)陽光曬制，無額外的添加，安全、健康、天然。準(zhǔn)備適量的華中醫(yī)紅枸杞，進(jìn)行沖泡，湯色澄澈，有自然的枸杞果香，入口滋潤(rùn)醇鮮，味微甘。

春分忌1事，平時(shí)少做，有益健康

忌熬夜

春分后，白天的時(shí)間越來越長(zhǎng)，夜晚時(shí)間則慢慢變短。人們的身體受此影響，睡眠時(shí)間也會(huì)變短，平時(shí)更易出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象。所以，要想白天精神足，就要早睡早起，不能經(jīng)常熬夜。

若總是熬夜，身體會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不足而出現(xiàn)問題，輕則每天犯困、精神狀態(tài)差，重則免疫力下降，容易生病。

此外，春分前后，人們還應(yīng)保證心情的愉悅、身體的保暖，還可以多運(yùn)動(dòng)，健健康康過春天。