#健康有知識(shí)#
黃體酮是女性自然分泌得一類重要激素，這類激素又被稱作孕酮激素，黃體激素，主要是由卵巢分泌出來得。
黃體酮和雌激素相互協(xié)作，共同促進(jìn)乳房發(fā)育，同時(shí)黃體酮還能保護(hù)女性得子宮內(nèi)膜，當(dāng)女性懷孕時(shí)，黃體酮也能給胎兒得早期發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)和保障。
女人黃體酮不足，身體或有這5個(gè)表現(xiàn)，不妨對(duì)照自檢一下1、經(jīng)期異常
通常情況下，女性得月經(jīng)周期大約在28天左右，前后差距更不會(huì)超過一周，但當(dāng)體內(nèi)黃體酮不足時(shí)，月經(jīng)周期也會(huì)發(fā)生改變。
這是因?yàn)辄S體酮主要負(fù)責(zé)子宮內(nèi)膜得生長(zhǎng)速度，乳溝黃體酮偏低，子宮內(nèi)膜得生長(zhǎng)速度就會(huì)變緩慢，容易使月經(jīng)量越來越少，如果月經(jīng)總是推遲，我們不妨去檢查一下看看是否是黃體酮不足導(dǎo)致得。
2、關(guān)節(jié)疼痛
黃體酮屬于一種孕激素，主要參與著新陳代謝以及鈣和磷得代謝，當(dāng)黃體酮分泌不足時(shí)，體內(nèi)得鈣質(zhì)便會(huì)大量流失，容易出現(xiàn)抽筋以及骨質(zhì)疏松得癥狀，若女性出現(xiàn)不明原因得關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)及時(shí)查明病因，看看是否是體內(nèi)缺乏黃體酮導(dǎo)致得。
3、經(jīng)常失眠多夢(mèng)
隨著生活節(jié)奏得不斷增加，人們得工作壓力也越來越大，在長(zhǎng)期面臨高壓得狀態(tài)下，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)得現(xiàn)象，甚至很容易在半夜驚醒，這類情況是可以經(jīng)過后期調(diào)理得，就能得到緩解。
如果卵巢功能異常是體內(nèi)黃體酮分泌不足導(dǎo)致得，身體就會(huì)異常疲憊，甚至?xí)?jīng)常做噩夢(mèng)，還經(jīng)常有失眠多夢(mèng)得現(xiàn)象，出現(xiàn)這類現(xiàn)象一定要引起重視，更要做到及時(shí)調(diào)理。
4、身體肥胖
黃體酮能促進(jìn)身體進(jìn)行代謝，特別是能調(diào)節(jié)水鈉代謝，把體內(nèi)多余得水鈉排泄出去了，體內(nèi)缺乏黃體酮素水，那就會(huì)在體內(nèi)不斷淤積，導(dǎo)致水鈉滯留在體內(nèi)，讓身體出現(xiàn)浮腫和水腫得現(xiàn)象，女性在短時(shí)間內(nèi)得體重上升也非常快。
5、面色發(fā)黃
如果女人體內(nèi)得黃體酮偏低，內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，這也會(huì)影響到皮膚得新陳代謝，讓女性得臉色發(fā)黃發(fā)暗。
正常情況下，女性得皮膚應(yīng)該是白里透紅紅潤(rùn)有光澤得，這說明女性體內(nèi)得內(nèi)分泌比較平衡，氣血也非常充足，低導(dǎo)致得面色可能會(huì)特別憔悴，這時(shí)建議大家檢查一下自己得身體，避免身體出現(xiàn)異常。
黃體酮不足得女性，平時(shí)多吃這幾種食物，或可以有效補(bǔ)充：鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是生活中非常常見得一類食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富更有助于滋補(bǔ)氣血，達(dá)到強(qiáng)筋健骨得作用，鵪鶉蛋中得黃體酮類物質(zhì)豐富，女性平時(shí)多吃一些，既能平衡體內(nèi)內(nèi)分泌得穩(wěn)定性，又能起到消腫散結(jié)得作用。
患有乳腺增生得女性也可以通過吃鵪鶉蛋做到幫助治療，多吃鵪鶉蛋，既能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能遠(yuǎn)離乳腺問題。
海帶
海帶中含有天然得黃體酮素，滋養(yǎng)卵巢和子宮得效果非常不錯(cuò)，而且海帶中還含有高纖維素，能幫助緩解因增生出現(xiàn)得不適感，又能有效消散結(jié)節(jié)，預(yù)防乳腺疾病得出現(xiàn)。
女性朋友平時(shí)多吃一些海帶，不僅能為身體補(bǔ)充黃體酮素，又能維持體內(nèi)得激素水平，提高腸胃得蠕動(dòng)速度，將垃圾和毒素排泄出去，讓身體更健康。
無花果
無花果是一類水果，香甜美味，無花果曬成干后，我們可以將其泡水喝，既能幫助分泌雌性激素，又能為身體補(bǔ)充黃體酮素，女性朋友平時(shí)多吃無花果，既能提高身體得免疫功能，又能延緩衰老速度，給身體帶來意想不到得好處。
今天得分享就到這里，喜歡可以小編，感謝您得閱讀與支持，愿您身體健康又逍遙，下期再見。
