今天給大家推薦幾款滋補的粥，對于現(xiàn)代人脾胃虛寒的癥狀有非常好的緩解和調(diào)理的作用，希望大家喜歡。

胡蘿卜羊肝粥

食補良方

適用于脾氣不足兼食滯者，癥見納少腹脹，便溏，面色萎黃等。

配料

大米：100克

胡蘿卜：100克

羊肝：30克

蔥花、姜絲：少許

料酒、食鹽、胡椒粉：適量

制作方法

1、 將大米淘洗干凈后浸泡40分鐘待用；

2、 羊肝切薄片，料酒腌制10分鐘；

3、 胡蘿卜去皮切成丁；

4、 將泡好的大米倒入砂鍋中，加水煮至粥待成，下入羊肝、胡蘿卜丁、食鹽和胡椒粉，煮10分鐘后，加入蔥花、姜絲即可。

最后說兩句

胡蘿卜能寬中行氣，健脾消食;生姜能祛寒和胃;蔥能散寒;大米能補中益氣，健脾養(yǎng)胃。四者合用，共奏和胃補益、散寒健脾之效。

金沙玉米粥

食補良方

益氣健脾化濕。適用于脾胃虛寒及脾虛挾濕者，癥見納少腹脹，喜溫喜按，大便溏

爛，四肢不溫，面白無華，舌淡胖，舌邊有齒痕等。

配料

玉米粒：100克

糯米：100克

枸杞：15克

糖桂花：少許

紅糖、白砂糖：各適量

制作方法

1、 將玉米粒、糯米分別用清水浸泡約2小時備用；

2、 將玉米粒、糯米和枸杞一起倒入砂鍋中加水煮至粥待成；

3、 粥變得粘稠時下入糖桂花，等桂花的香氣深入粥中后，加入白砂糖、紅糖再煮5分鐘即可。

最后說兩句

玉米能健脾益胃，利水滲濕;糖桂花能行氣化痰，止血散瘀，對痰飲喘咳，腸風(fēng)血

痢等癥有輔助食療作用;糯米能健脾益氣;枸杞子能補肝腎，明目。四者合用，能

益氣健脾，化濕和胃。

生姜蜀椒粥

食補良方

適用于脾胃虛寒者，癥見納少腹脹，喜溫喜按，四肢不溫，面白無華等。

配料

大米：100克

生姜：3片

蜀椒(花椒)：10-15顆

制作方法

1、 將大米用清水淘洗干凈，放入砂鍋中加入適量的水煮粥；

2、 粥開始變稠時，下入生姜片、花椒粉末煮2-3分鐘后即可。

最后說兩句

蜀椒能溫中散寒;生姜能溫中和胃;大米能補中益氣，健脾養(yǎng)胃。三者合用，共奏

溫中散寒，補中養(yǎng)胃之功。

蓽茇黃芪糯米粥

食補良方

適用于脾胃虛寒及脾虛挾濕者，癥見納少腹脹，喜溫喜按，嘔吐清水，腸鳴水瀉，四肢不溫，面白無華，舌淡胖，舌邊有齒痕等。

配料

蓽茇：3克

黃芪：30克

糯米：100克

白砂糖、胡椒粉：各適量

制作方法

1、 將蓽茇、黃芪研磨成粉末待用；

2、 糯米用清水淘洗干凈，浸泡2個小時備用；

3、 將泡好的糯米倒入砂鍋中，加入適量的清水煮粥；

4、 粥開始變得粘稠時，將研磨好的蓽茇和黃芪粉末倒入煮好的粥中，同時加入胡椒粉、白砂糖再煮8-10分鐘即可。

最后說兩句

蓽茇能溫中散寒，胡椒能溫中止痛，糯米能健脾益氣。三者合用，共奏益氣補中、健脾化濕之效。