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去復查_度數保持不錯且回退_連醫生都在夸我的成

放大字體  縮小字體 發布日期:2023-03-17 01:20:43    作者:微生岱涵    瀏覽次數:127
導讀

前兩天去復查,結果真得保持的不錯,連醫生都在夸我的成果,說說我怎么做的,希望幫到一樣迷茫的兄弟姐妹們從發現孩子近視后我就停掉了所有網課,但是給孩子報了一個書法班。因為這個班特別注重書寫姿勢。孩子以前的

前兩天去復查,結果真得保持的不錯,連醫生都在夸我的成果,說說我怎么做的,希望幫到一樣迷茫的兄弟姐妹們

從發現孩子近視后我就停掉了所有網課,但是給孩子報了一個書法班。因為這個班特別注重書寫姿勢。孩子以前的書寫姿勢非常差,也是引起近視的重要原因。在家也監督孩子的寫作姿.勢,還是要各方面都做到防控才行,分享一下醫生給孩子的防控經驗

`健康檔案記錄

小學是孩子長個兒的時候也是近視度數長得最快的時候,家長要注意觀察,長個兒時視力復查頻率應3個月一次,每次做好健康檔案記錄,方便追蹤、對比和制定科學的防控方案。

`20-20-20法則

看任何屏幕20分鐘,包括手機、電腦、電視,就要停下,看20m外的物體,盯著看,看20秒,然后閉上眼休息20秒。

`保證睡眠充足,

睡前敷 視.可優,眼貼大概15分鐘,近視的眼睛眼壓都高,最好控制到21以下,可以補充兒童眼睛必需營養,可以降.眼壓。度.數。不趴著睡,睡覺不要開燈。

`注意環境因素
教室光線要明亮,桌面、黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,并定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,臺燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,25-40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜;電視距離眼睛3m以上。

`每天2h+戶外

光照不足和近視成正相關,所以多多戶外!注意佩戴足矯眼鏡遠眺。

`不要躺在沙發上或床上看書、看電視

不要在強光下或弱光下看書,不要在公交車上看書,不要邊走路邊看書。

`短劉海避免長劉海;及時治療倒睫及上眼瞼下垂。

 
(文/微生岱涵)
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