正值春暖花開(kāi)，也是孩子長(zhǎng)高的黃金時(shí)節(jié)。今天給大家出一篇孩子補(bǔ)鈣長(zhǎng)高的家常食譜。家里有娃的一定抓住這個(gè)黃金時(shí)期，讓寶貝長(zhǎng)得高高的。每天除了要保證一定量的牛奶、維D和充足的睡眠，這些簡(jiǎn)單易做的家常菜也是必不可少，趕緊給孩子做起來(lái)，每天換著吃，孩子補(bǔ)鈣長(zhǎng)高不用愁。

一、早餐搭配

1、牛奶+雞蛋餅+橙子

2、南瓜小米粥+牛肉餅+藍(lán)莓

3、花生核桃露+生煎包+千禧果

4、紫薯燕麥粥+水煮蛋+南瓜紅豆饅頭

5、肉絲米粉+雞蛋羹+哈密瓜

6、雞湯小餛飩+豆?jié){+獼猴桃

7、紅豆糙米漿+牛排+蘋果

8、秋季雞蛋面+蒸餃+火龍果

9、燕麥牛奶漿+紫菜飯團(tuán)+ 車?yán)遄?/p>

10、綠豆牛乳+水煮蛋+奶香發(fā)糕+香蕉

二、炒菜食譜

1、蘆筍炒牛肉

2、芹菜炒牛肉

3、土豆燉牛腩

4、豌豆玉米炒蝦仁

5、西紅柿炒蛋

6、香菇豆腐炒肉末

7、爆炒豬肝

8、荷塘月色小炒

9、南瓜蒸排骨

10、腰果炒雞肉丁

三、湯類食譜

1、豆腐鯽魚(yú)湯

2、紫菜蝦仁湯

3、海帶筒子骨湯

4、冬瓜蝦皮湯

5、豬肝菠菜湯

6、香菇板栗雞肉湯

7、山藥排骨湯

8、蘿卜牛腩湯

9、蓮藕花生排骨湯

10、番茄土豆肥牛湯

我是木子，關(guān)注木子，帶你品美食，學(xué)知識(shí)。歡迎大家留言討論。