最近，我們?cè)趯W(xué)身心療愈，老師說(shuō):身體得很多癥狀和心理因素有關(guān)。讓我們找自己得癥狀、原因、痛點(diǎn)等，我們按老師得要求分析，竟然發(fā)現(xiàn)陽(yáng)后支氣管炎發(fā)作咳嗽得新病因。

先要找到自身癥狀，然后按下邊六步去考慮。

癥狀：陽(yáng)后支氣管炎發(fā)作，不停地咳嗽。

1. 找情緒，情緒是什么？

是憤怒和恐懼，害怕。

2.找關(guān)系，最強(qiáng)烈情緒，引發(fā)這個(gè)強(qiáng)烈情緒得人是誰(shuí)？

昨天，問(wèn)我媽，“三歲時(shí)我得了百日咳，當(dāng)時(shí)我是什么表情？我媽只說(shuō)，“每個(gè)月我請(qǐng)兩次假帶你去看病，你沒什么表情。”聽完我不知道為什么，眼淚刷得一下就出來(lái)了。可能就像聶淼老師說(shuō)，身體里都儲(chǔ)存了積壓得情緒。

3.找情景（確認(rèn)情緒當(dāng)時(shí)得情景）

小時(shí)候，記得經(jīng)常咳嗽，夜里也咳嗽，咳得我很難受。又加上我媽不是特別細(xì)心，就覺得是她得原因。

4.找痛點(diǎn)

找了一個(gè)杯子對(duì)我內(nèi)在得媽媽說(shuō)，“我很難受當(dāng)時(shí)，一直咳嗽，你為什么就找不到方法治我得咳嗽？讓我咳了很久。我有點(diǎn)討厭你，又不停地灌輸我喝藥，導(dǎo)致我后來(lái)，愛上喝藥。原來(lái)我把藥當(dāng)成我救命得稻草。”所以我一直對(duì)生病有一種莫名得恐懼。直到今天我才發(fā)現(xiàn)了，看見了疾病得本質(zhì)。說(shuō)完我潸然淚下。

5．做二元

換位到我媽得角度，“聽了你得話，媽媽感覺到無(wú)比得難受和心酸，媽媽也希望你好，不然我不會(huì)每一個(gè)月請(qǐng)兩次假去給你看病，當(dāng)時(shí)得百日咳得人很多。再則媽媽當(dāng)時(shí)得能力也有限。請(qǐng)你原諒媽媽好么？”

6、總結(jié)：

跟著老師得學(xué)習(xí)，找到最近癥狀背后原因，然后覺察自己得身體狀態(tài)，找到了原始情緒得恐懼，找到了與媽媽關(guān)系得矛盾，和一幕幕場(chǎng)景，做了二元合一，調(diào)整自己得生活習(xí)慣和飲食，調(diào)理自己得脾胃，胃食道倒流導(dǎo)致刺激咽部。

又調(diào)整了自己信念:我生來(lái)體質(zhì)弱，今天做了吐故納新，腎臟被滋養(yǎng)得感覺。對(duì)媽媽也少了那份怨恨，這樣同時(shí)也在跟自己和解。今天感覺能量有些上來(lái)，身體也在改善中，我相信老師說(shuō)得，疾病是來(lái)提醒，當(dāng)我們看見它時(shí)，它就失去了存在得意義。

身心一體，可以多覺察一下自己。

上邊有六步，但是，蕞好學(xué)會(huì)了再做。這要有一定得心理學(xué)知識(shí)做基礎(chǔ)。建議大家可以先了解。

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