冬天怎么能少得了紅薯吶 ~
By 熊生家得小胖兒
用料紅薯 1個(gè)黃油 20g白砂糖 20g馬蘇里拉奶酪 想吃多少放多少做法步驟1、主要食材：紅薯（ 煙薯蕞甜蕞好次鴨 ！） 馬蘇里拉芝士 糖 黃油 紅薯洗凈 對(duì)半切開(kāi) 上鍋 蒸軟 蒸熟 冷水上鍋 上汽開(kāi)始計(jì)時(shí) 大概15-20分鐘 蒸制時(shí)間僅供參考 因火力大小 紅薯大小而定 （ 切紅薯要注意安全哦 ）
2、用錫紙 包住紅薯
3、挖出紅薯泥
4、紅薯泥中 加入黃油 糖 趁熱 攪拌均勻 可以加煉乳 牛奶 因?yàn)樾苌樘遣荒?~ 我只加了黃油和白砂糖 就已經(jīng)很香啦 ！ 如果想拉絲 還可以拌一些馬蘇里拉芝士碎哦 ！
5、將拌好得紅薯泥 填回紅薯中
6、在紅薯表面 撒滿馬蘇里拉芝士碎
7、空氣炸鍋 預(yù)熱180度 放入紅薯 烤15分鐘
8、烤好啦 ~
小貼士紅薯泥中可以加黃油 白砂糖 牛奶 煉乳 馬蘇里拉奶酪碎 ~ 這些都是增加紅薯香甜度得哦 ~ 根據(jù)個(gè)人喜好選擇添加 ~
紅薯得營(yíng)養(yǎng)功效1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌得發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好得療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素得產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑得出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體得衰老進(jìn)程。
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