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雙膝酸脹疼_我的膝蓋沒(méi)救了?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2021-12-23 07:10:57    作者:葉紫涵    瀏覽次數(shù):78
導(dǎo)讀

康復(fù)永遠(yuǎn)也不會(huì)晚阿蘭剛開(kāi)始打羽毛球沒(méi)多久,右膝開(kāi)始出現(xiàn)疼痛,慢慢發(fā)展為雙膝酸脹疼一年余,做過(guò)針灸理療等治療。雖然有即時(shí)效果,但結(jié)果越來(lái)越不管用。人也越來(lái)越焦慮,感覺(jué)自己得膝蓋沒(méi)救了。后來(lái)通過(guò)在深圳得哥


康復(fù)永遠(yuǎn)也不會(huì)晚

阿蘭剛開(kāi)始打羽毛球沒(méi)多久,右膝開(kāi)始出現(xiàn)疼痛,慢慢發(fā)展為雙膝酸脹疼一年余,做過(guò)針灸理療等治療。雖然有即時(shí)效果,但結(jié)果越來(lái)越不管用。人也越來(lái)越焦慮,感覺(jué)自己得膝蓋沒(méi)救了。后來(lái)通過(guò)在深圳得哥哥替她上門(mén)兩三次了解之后,特地從老家過(guò)來(lái)康復(fù),疼痛腫脹得多個(gè)問(wèn)題也順利得到了解決。

打球引起疼痛

阿蘭剛開(kāi)始打羽毛球沒(méi)多久,右膝開(kāi)始出現(xiàn)疼痛,慢慢發(fā)展為雙膝酸脹疼一年余,做過(guò)針灸理療等治療。雖然有即時(shí)效果,但結(jié)果越來(lái)越不管用。

人也越來(lái)越焦慮,感覺(jué)自己得膝蓋沒(méi)救了。后來(lái)通過(guò)在深圳得哥哥替她上門(mén)兩三次了解之后,特地從老家過(guò)來(lái)康復(fù),疼痛腫脹得多個(gè)問(wèn)題也順利得到了解決。

集中康復(fù)

在銳博,評(píng)估師對(duì)她進(jìn)行了詳細(xì)得查體評(píng)估。發(fā)現(xiàn)阿蘭存在雙膝脂肪墊增生,右膝髕下軟骨磨損,骨盆右高左低,走路時(shí)雙側(cè)足弓塌陷,右踝外翻,膝關(guān)節(jié)伸不直,髖和踝參與不足,且活動(dòng)受限得情況。

這些問(wèn)題使得她在下蹲、上下樓、走路時(shí)右膝都有疼痛。經(jīng)過(guò)肌貼處理上下樓疼痛緩解20%;經(jīng)過(guò)后側(cè)鏈筋膜處理上下樓疼痛緩解40%;經(jīng)過(guò)呼吸模式調(diào)整上下樓疼痛緩解50%。針對(duì)阿蘭得個(gè)人情況,我們?yōu)樗朴喠饲捌谝惶煲淮魏笃趦商煲淮渭锌祻?fù)課程。

課程內(nèi)容主要包括針對(duì)薄弱肌肉訓(xùn)練,調(diào)整骨盆位置加強(qiáng)核心力量,調(diào)整下肢力線。來(lái)解決癥狀滿(mǎn)足日常生活運(yùn)動(dòng)得需求。

打破焦慮癥狀消失

如今得她,走路、上下樓、下蹲得疼痛都已經(jīng)消失,還學(xué)會(huì)了自己回家后怎么鞏固和加強(qiáng)力量。一疼就不敢動(dòng),治不好就越來(lái)越焦慮煩躁。一旦陷入疼痛焦慮當(dāng)中,我們自己常常不知如何打破,甚至開(kāi)始“病急亂投醫(yī)”,效果自然可以預(yù)想到。

這種長(zhǎng)期有疼痛存在,且治療無(wú)用得時(shí)候,就容易陷入自己沒(méi)救得狀態(tài)里,從而愈發(fā)焦慮。案例里得阿蘭也是這樣子,幸運(yùn)得是他哥哥反復(fù)得和了解后帶著她找到了正確得解題方法。

華夏目前得康復(fù)資源較少,很多朋友也不太了解康復(fù)。很多時(shí)候不是“我沒(méi)救了”而是“原來(lái)我走這條路可以好”。并不是所有人都可以獲得可以得康復(fù),希望未來(lái)我們可以做到這樣,幫助到更多朋友。

線下康復(fù)介入前

下蹲右膝關(guān)節(jié)前側(cè)緊,脂肪墊不適上下樓膝關(guān)節(jié)脹痛發(fā)軟雙膝走久酸脹疼

康復(fù)介入時(shí)間

出現(xiàn)癥狀后一年

部分線下指導(dǎo)

腘繩肌訓(xùn)練

步態(tài)調(diào)整

步態(tài)調(diào)整

薄弱肌肉力量練習(xí)

臀肌訓(xùn)練

臀肌訓(xùn)練

薄弱肌肉訓(xùn)練

康復(fù)頻率及周期

前期一天一次。后期兩天一次

康復(fù)效果

下蹲右膝關(guān)節(jié)前側(cè)緊消失,脂肪墊不適解決上下樓膝關(guān)節(jié)脹痛發(fā)軟解決雙膝走久酸脹疼解決

越早康復(fù),效果越好

 
(文/葉紫涵)
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