By 笑語流年

1、1把青菜洗干凈，快速焯一下水，撈出來控干水份，晾涼后剁成碎丁。

2、準備3克酵母粉，1勺白糖，2勺奶粉。

3、往面盆里舀300克普通面粉，加入青菜碎和酵母粉，白糖，奶粉。

4、把以上食材一起攪拌均勻，拌成絮狀，青菜里面有水份，不需要再加水了，用手和成一個面團。

5、把面團多揉一會兒，充分地揉光滑。

6、揉好得面團不需要發酵，直接移到案板上，搓成長條形。

7、切成相等得面劑子。

8、團成圓圓得饅頭狀。

9、籠屜上鋪張油紙，把饅頭擺上去。然后蓋上鍋蓋讓它餳發。（這一步驟很重要）

10、50分鐘后，饅頭已經餳發得很好啦！把餳發前后得饅頭做個對比。

11、蒸鍋里放足涼水，籠屜放上去。大火燒至上汽，調中火蒸15分鐘。關火后再燜6分鐘。

12、時間到，打開鍋蓋，白白胖胖得饅頭出鍋啦！

13、今天蒸得青菜饅頭很成功，蓬松暄軟，麥香濃濃。

14、剛出鍋得饅頭夾上自已做得辣椒醬，真香！

肺熱咳嗽、身熱

口渴、胸悶、心煩

食少便秘、腹脹

青菜不宜生食。 脾胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食青菜。

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